VIP可享有论坛特权，免看广告，负分归零，重新加分开始！
「我要成为VIP」
| opiio88 发表于 2025-3-2 10:44 只看TA 1楼 |
|---|
|
|
[美食] 金针菇水煮鱼[15P]  健康功效 金针菇:活血化瘀 食材用料乌鱼 500克金针菇 200克小芹菜 100克胡萝卜片 50克蒜头 10克姜 10克油 30克盐 15克味精 少许金针菇水煮鱼的做法  1.去市场买乌鱼一条  2.拿回来，自己用刀把乌鱼切块，腌盐10分钟  3.小芹菜  4.小芹菜洗干净，切细断  5.姜蒜切细装盘备用  6.胡萝卜用工具切成花条状装盘备用  7.金针菇  8.把金针菇前部切除，洗干净备用。  9.锅热油，先放入蒜姜爆炒，加入金针菇略炒  10.放入鱼块  11.加入适量水，加盖焖煮10分钟  12.这时开盖，加入胡萝卜片略翻煮。  13.再加入芹菜段，加少许味精调味  14.最后一步，乌鱼装盘。小贴士 水煮鱼，记得给鱼翻个身，不然生熟两面，吃了不熟透，有害健康。 |
| 0 |
